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肾好不好,从什么地方能看出来?如何保养?

大家好,我是一名肾内科医生,还真别说,很多疾病前期往往都会有危险信号预警,如果及时的进行干预了,很有可能因此逆转病情,下面我就来谈谈“肾”的那些事!!!

肾不好,从哪里能看出来?今天我自作主张,我想如果换个角度来理解一下题目的意思,也就是说如果肾不好,出现问题了,会有哪些症状呢?下面我将列举临床上碰到的非常常见的几种情况来分析,大家请仔细往下看。

一、肾不好,从哪些方面可以看出来?

1、水肿

其实不用我说,很多老百姓都知道肾不好了眼睛会肿,很多病人过来就诊,问他怎么不舒服,他说肾不好,我就会问,你怎么知道肾不好呢,大夫,我这眼睛最近老是肿的厉害,确实,这一点不容忽视

水肿的原因:

  • 我觉得主要有两点,其一、由于各种类型的肾脏疾病导致肾小球的滤过率下降,同时体内的RASS系统激活,这时候肾脏对钠、水分排泄发生障碍,外周的毛细血管通透性增加,就容易水、钠潴留,不是医务人员对水钠潴留理解起来有点困难,但是大家一定要记住,身体如果水钠潴留了,表现出来就是水肿,部位主要是皮肤的松软部位,例如大家熟知的眼睛肿,其实是眼睑发生水肿。
  • 其二、各种原因导致的肾脏病,引起肾小球的滤过功能受损,然后大量的蛋白通过尿液排出体外,这其中要数白蛋白了,它在我们体内是大分子物质,一般是不能被肾小球滤过排出去的,这时候由于疾病的原因,体内白蛋白水平降低,而它降低的后果就是导致血浆的胶体渗透压下降,血管里面的水分子就呆不住了,它会跑到血管外面组织间隙中,白蛋白水平越低,水肿的就越厉害,以全身的凹陷性水肿为主,例如脚上往下一按久久不能恢复,这就是在体表的表现。在体内,胸腔里面就会形成大量的胸腔积液,腹腔里面形成大量的腹腔积液,这就是在体内的表现。
  • 这两种机制有可能单独发生也有可能两种结合在一起,这也足以证明水肿和肾病(肾小球肾炎、肾病综合征等等疾病)是脱不了关系的,所以肾有没有问题,可以通过观察有没有水肿来初步判定。

2、血尿

  • 不少人可是因为这个原因来到肾内科就诊的,病人没有别的任何不舒服,也不腰痛,也没有尿频尿急尿痛,当然了,常见的是我们肉眼看到的,其实还有肉眼看不到的,如何定义血尿呢?它主要包括两个:肉眼血尿、镜下血尿。
  • 镜下血尿的意思是指尿色看起来是正常的,但是尿的标本经过显微镜检查发现里面的红细胞异常增多(正常情况下是不会增多的),在每高倍镜视野中如果红细胞≥3个,就可以诊断为血尿。
  • 肉眼血尿的话就比较好辨别了,当每升尿液中混入1ml以上的血液时,尿液就可以呈现为红色或者洗肉水样,或者发现尿里面有血块,如果是病理情况下我就可以说这是肉眼血尿。
  • 非常常见的疾病如肾小球肾炎、IgA肾病等都会有血尿的表现,所以肾有没有问题,可以通过观察有没有血尿来初步判定。

3、泡沫尿(蛋白尿)

  • 为什么小便里面的泡沫突然的异常增多,很大部分因素就是和小便里面含有蛋白有关,因为正常情况下小便中是不会有蛋白的。

  • 就像前面第一点中水肿机制里面所讲的一样,蛋白从体内漏出去以后,身体上的表现就是水肿、胸腔积液、腹腔积液,那么在小便的表现就是小便泡沫增多、尿常规里面蛋白阳性,比较常见的疾病如膜性肾病、IgA肾病、糖尿病肾病等。所以判断肾有没有问题,可以通过观察小便泡沫是不是变多来作为参考。

4、夜尿增多

  • 先给大家梳理一下什么叫做夜尿增多,也就是说正常人晚上排尿一般是0-2次,尿量在300-400ml上下,约为24小时总量分四分之一到三分之一之间,如果夜间排尿次数和尿量明显增多,有的尿量甚至超过全天总尿量的一半,我们就可以说是“夜尿增多”。
  • 当然了,夜尿增多的因素是非常多的,如睡前饮水较多、精神紧张导致反复起来排尿等等,这是正常情况,如果是肾脏的原因所导致,最常见的就是慢性肾小管间质损害、慢性肾功能不全、高血压性肾损害,所以肾有没有问题,可以通过观察是否有夜尿增多的情况来初步判定。

5、突发的少尿或者无尿

  • 定义上是成人如果24小时的尿量少于400ml那么就叫做少尿,如果少于100ml那么就叫做无尿
  • 出现少尿或者无尿最常见的就是急性的肾功能衰竭,这里肾功能衰竭大致可以分为三大因素引起,其一、肾前性肾功能衰竭,如大量呕吐、脱水、长时间未进食等其二、肾性肾功能衰竭,如肾炎综合征、肾病综合征、急性肾小管坏死等其三、肾后性肾功能衰竭,如前列腺增生或者肿瘤、结石等原因导致的梗阻,所以判断肾有没有问题,可以通过观察有没有少尿、无尿来进行参考。

二、肾脏如何进行保养?

先容我用一句话来高度概括:尽量避免有伤肾的情况发生,并对危险因素进行积极的预防便是对肾脏最大的保养。

1.一般措施

饮食上不可太重口味,尤其不要吃的太咸,清淡最佳,油炸食品、烧烤、辛辣、臭豆腐等尽量少吃,多实用富含维生素的蔬菜水果。拒绝吸烟,慎重饮酒,调整好作息时间,拒绝熬夜,适当运动,避免服用伤肾的药物(如马兜铃酸类的中草药以及感冒、止痛药物等,实在需要服用,需要在医师的指导下使用)保持心情愉悦。

2、专项措施

如果有慢性病(高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、肥胖等)需严格进行健康管理,把各个指标控制在正常范围内,定期在医院随访,严格遵照医嘱服药,不要过度迷信保健品的功效,身体健康的情况下最好不要服用,如果在服用,根据专业的医生的指导意见为主,而不是产品的销售人员。

三、总结

在肾脏疾病中水肿、血尿、泡沫尿/蛋白尿、夜尿增多、少尿等体征、症状是最为常见的,所以大家平时生活中可以多多关注,当然还有一些非特异性的症状如胃口差、没力气、腰酸等等在休息后如果未得到改善还是尽早查明原因,呵护肾脏,就是呵护健康。

作者寄语:临床经验总结而成,纯属手机码字,创作不易,如果有帮助,那就帮我点上一个免费的赞呗,谢谢大家耐心的阅读。

肾是我们最重要器官之一,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。

所以肾脏好不好关系到这人的健康,身体内的肾脏是不是健康,除了去正规的医院进行详细的检查以外,还可以通过我们日常生活中的异常症状来及时发现!

一、肾脏的好坏是看精气神方面

一般肾脏功能较好早起之后的精气神方面都是非常好,无论是从脸色还是身体的精气来看都是非常好的。相反如果一个人的肾脏功能不好,肾虚的话就会出现一整天,无论睡眠多好都提不起来精神,气色方面很差。

二、肾脏的好坏看身材

当一个人肾功能不好的时候,往往看起来会很臃肿,也就是我们所说的“虚胖”,注意这种虚胖不是靠摄入过多的油脂类、糖类食物造成的,而是由于代谢出了问题。一般来说,如果一个人肾功能不是很好,又不怎么喜欢运动的话,这种臃肿的状态会持续的更久远,而且随着肾功能继续恶化,这种类似于水肿的状态会变得越来越严重。

三、肾脏的好坏看腰部无酸痛

肾不好的时候,人往往会觉得腰酸背痛,即使没有从事很重的体力劳动,也会因为腰部酸痛,甚至痛得直不起腰来。那么这个时候,大家一定要注意对自己的肾功能进行排查,尽早发现问题以后,要尽早展开治疗。

保护肾脏我们应该怎样做呢?

定时定量饮水!

如果饮水不足,就会引起毒物滞留,这样就会加重肾的负担,所以我常常要求患者定期补水。

注意保护腰部!

天冷时要注意腰部保暖,天热的时侯也不要露出来,更不能光着上身睡在地上,这样都会伤害肾脏。

严禁盲目用药!

药物都会有一定的副作用,有的药物长期服用会对肾脏造成伤害。所以我们在用药之前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要找到相关专家进行咨询。

(我是罗民,三甲级医院在职主任医师,有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生,我的努力只为收获大家的认同,如果我的回答可以帮助您,希望您能点赞、关注,如果有什么问题,可以评论或私信我,我会尽力帮助大家!)

谢谢邀请。“肾脏”在我们的心目中是一个比较“特殊的器官”,好像身边所有的男同志都在补肾,好像有相当多的人在关注肾脏的健康问题。尿的颜色发黄,您觉得是肾脏出现了问题;一喝完水就要小便,您怀疑“肾脏有毛病”;就连腰稍微痛了一下,你也会和“肾虚”扯上关系。肾脏很重要,这是一句“肯定句”,但大家要用“科学的眼光”去看待,肾脏好不好,应该从这些“地方”关注;保护肾脏,教您点实用的东西。

肾脏,本是身体内的“净化工厂”,它在体内有着较多的作用。排尿、净化血液、促进造血、调控血压、排出体内多余的盐分以及预防骨质疏松都是它存于体内的“价值”。

肾脏很重要,当然,肾脏同样很“脆弱”,我们国家的10个人当中就有1个人肾脏存在问题,如果治疗不及时,甚至可能患上肾衰竭,早发现,方可早治疗,这样才不会给自己的身体带来不可逆的伤害。

身体出现了这些变化,可能代表着“肾出现了问题”:

  • “尿液”出现了相关变化:

持续性夜尿增多,当您的夜间排尿次数明显超过了3次,而且短期之内并无变化(好转),需要注意;当您排除的尿液味道很大(没有吃特殊食物的前提下),甚至尿出了血尿、酱油色尿,这可能代表着“你的肾脏变坏了”。

  • “皮肤”的某些地方出现了变化:

如果您的眼睑、胳膊、腿等部分反复出现水肿,用劲一按一个坑,并且很难恢复,这也可能是肾脏出现了问题。

六种人,更需要重视自己的健康,他们的肾脏更容易出现问题:

  • “肥胖”的人:

请您明确,“肥胖”是很多疾病的危险因素。如果您的腰围越来越宽,男性朋友已经超过了90厘米,女性朋友已经超过了85厘米,这其实已经是在伤害自己的肾脏;当BMI大于等于24千克/平方米时,证明您的身体已经存在“肥胖”问题,这很可能增加尿毒症等严重肾脏疾病的发生风险。

  • “吸烟”的人:

吸烟,本是一件“百害而无一利的事情”,烟草中存在的重金属铅、镉以及尼古丁等多种有害物质都是伤肾的元素。

  • 患高血压的人群:

高血压是现实生活中患病率很高的一种基础慢病,高血压和肾脏健康存在“双向影响”的作用,血压高了会伤害肾脏,反之肾脏存在疾病的人也会诱发高血压。

  • 糖尿病患者:

本身存在“糖尿病”的人群,血糖总是飙高就容易增加肾脏的工作压力,时间越长,风险越大。

  • 高血脂等“血脂异常的人”:

和血糖一样,“血脂高”同样会加重肾脏的负担,影响肾脏的健康。

  • 高尿酸血症和痛风问题:

体内血尿酸的升高,无疑会增加高尿酸血症和痛风的发病风险,而伴随这些问题出现的还会有“肾损伤”,这类人群患肾结石的风险是正常人的200倍。

所以,“肾脏”很重要,同时也很脆弱,需要我们在生活中重点保护:

  1. 多喝水,将喝水当成习惯,每1—2小时定期补水,每日饮水量最少应满足1500—1700毫升。

  2. 盐是肾脏的克星,少吃盐,每日食盐量控制在6克以内。

  3. 有尿别憋着,及时排尿,拒绝伤害肾脏。

  4. 劳逸结合,好好睡觉,成年人每日要睡到7—9个小时。

  5. 拒绝滥用药,拒绝盲目服用保健品,别总是过分食用大鱼大肉。

  6. 定期体检,关注这个“不会发声的脏器”。

肾脏,重要中充满着脆弱,需要保护,需要爱惜,更需要关注;关注自己身体出现的相关变化,做好基础保健工作,愿各位肾安康,人健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

男人和女人不一样,男人的肾不好的话,从很多地方都可以看出来,比如说平时的性生活,时间的长短,然后是否会出虚汗?以及体能情况会不会腿软?甚至说头发发白,这些都有可能

在日常生活中,很多人都想知道如何判断一个人肾好不好,其实方法并不难。中医认为,肾主骨生髓,其华在发,所以可以通过一个人的骨质、牙齿,头发、精气神等判断一个人的肾脏状况。

1、看头发

首先肾脏好的人,头发多浓密,因为肾其华在发,若肾脏好,体现在头发上则是头发乌黑浓密,没有脱发,颜色黑。如果一个人头发较为稀疏,还有脱发的表现,其色黄,多为肾虚。

2、看骨质

中医认为肾主骨生髓,若肾虚则不能主骨生髓,就会出现骨质疏松的表现。有的人年纪轻轻就会有骨质疏松,骨质疏松严重者,普通的磕磕碰碰都会有骨折的风险。这些都是骨质疏松的表现,都是肾虚的表现。若一个人肾脏非常好,他的骨质往往是非常坚硬的,骨密度一般比较高,偶尔有小的磕磕碰碰,也无大碍。骨在牙齿上也有所反应的,中医认为牙齿为骨之余,一般肾好的人牙口也好,不会年纪轻轻就出现牙齿松动或者蛀牙的表现。所以若肾脏好,不仅仅是没有骨质疏松,而且还要有一口好牙。

3、看精神

最后一点是肾脏好的人精气神往往比较旺盛。中医认为肾藏精,人的精气神,其发源均来自于肾。若肾虚,人多没有精神。所以如果一个人每天神采奕奕,那么这个人肾一定非常好。

肾脏,与肝脏齐名,是我们身体内,非常重要的脏器。这两种脏器都是负责身体代谢的,当然肝脏还有其他的功能,肾脏同样也是。不过对于绝大多数人来说,可能会比较注重肝脏的健康,而对于肾脏也没有那么关注。其实,当肾脏出现问题之前,一般是会有发出一些异常信号,并在身体的某些部位表现出来的。尤其是女性,可能肾脏不好的时候,一些细节就会及时的展现出来。那么,如果一个女性的肾脏不好了,究竟怎样才能够及时地发现问题呢?女人肾脏好不好,不妨看看这3个部位,若无异常,表明肾还算健康。

1.脸部皮肤好坏

正常情况下,如果女性们能够休息好,并且也没有其他操心的事情,那么脸部的皮肤一般都是非常好的,再加上一些女性,会比较偏重于对脸部的护理,这样就会使得脸部看起来会更加的有光泽。然而,有的时候也会出现这样的情况,那就是再怎么护理,总是感觉到脸部的皮肤非常的灰暗,如果是这样的情况,那么大家要注意了,很可能跟肾脏的代谢有关系,说不定就是肾出问题了。

2.脸部浮肿与否

由于肾脏主要负责代谢,简单点来说,就是对全身的血液进行过滤。所以如果肾脏出现了故障,那么血液里面的代谢废物,就不能够很好地被代谢了,这个时候就会出现水分不能够被及时的清理出去的情况,就会在身体的某些部位集聚,时间久了以后,就会在身体的四肢、面部进行堆积,这样就会形成“浮肿脸”,所以当脸部不明原因的出现浮肿以后,大家也要注意了,首要考虑是否是肾脏出了什么问题。

3.小腿是否肿胀

有的人可能平时会发现,用手指轻轻的去按压一下小腿部,就会有一个“小窝”,为什么?这是因为组织的间隙之间有一些水分聚集,这也跟肾脏的代谢有关系。因此,如果平时没有怎么多喝水,也出现了小腿肿胀,而且不自行消退的话,大家也要注意了,这个可能也跟肾脏的健康有关系。

男人肾脏不好往往就会在身体表面出现各种各样的表现,这些症状都是在告知患者需要及时进行调理了。那么男人肾不好的表现有哪些呢?

1、没劲儿。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。

2、不想吃。不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

4、腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。

5、尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4-6次,尿量约800-2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。

6、水肿。饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。

就说这么多,大家自己去体会吧

肾就是精气神,分开来看就知道肾是不是健康,保养就是不可过度劳累,适度止损,加强锻炼,少盐多餐!

腰酸背痛,四肢无力。记忆力差,出白头发白胡子白体毛。可以通过锻炼,补充银杏苁蓉,使肾虚得到恢复。有健康才有将来,善待自己。

能看出来的地方:一,看头发,头发又黑又粗又浓密。二,看人中,无论男女,人中处的沟越深肾越好。三,男人,有晨勃的肾好。

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